Aamu-unisuus on perimässä
Pitkiksi venyviä aamu-unia pidetään usein seurauksena huonosti nukutusta yöstä tai jopa laiskuutena.
Tiede kuitenkin kumoaa stereotypiat, sillä aamu-unisuus saattaakin olla perinnöllinen ominaisuus.
– Noin 80 prosenttia ihmisistä on jotain aamu- ja iltatyyppisten väliltä, ja äärityyppejä on noin 20 prosenttia. Erot johtuvat pitkälti perimästä, sillä aamu- tai iltatyyppisyys on yksi niistä synnynnäisistä ominaisuuksista, Työterveyslaitoksen unitutkija Mikael Sallinen sanoo.
Aamu- tai iltatyyppisyys on melko pysyvä ominaisuus.
Sitä voi kuitenkin yrittää muuttaa samalla tavalla kuin esimerkiksi matkustettaessa yritetään sopeutua määränpään vuorokausirytmiin.
Jos aamuisin on vaikeuksia herätä, hyvä lääke erityisesti pimeänä vuodenaikana on myös altistuminen aamuvalolle.
Paras vaihtoehto olisi aamuauringon paiste, mutta sen voi tarvittaessa korvata puolen tunnin annoksella kirkasvalolampun paistetta.
